Wednesday, 6 October 2021

الكيتو جينك وفوائده والممنوعين من تطبيقه

الكيتو جينك هو نظام غذائى كثرت الآقاويل حوله منذ سنوات قليلة خاصة وان الكثير منا غالبآ ما يبحث عن اى طريق قد يفيد فيما يتعلق بأنقاص الوزن والظهور بالشكل المطلوب والذى يريده وفيما يلى سنحاول الآجابة على بعض تلك التساؤلات

ما هو الكيتو جينك

هو يتم على استراتيجة تبديل المواد النشوية بالمواد الدهونية حيث وان من المعروف هو اننا عندما نتناول اطعمة غنية بالنشويات يتم تحويلها فى الجسم الى مواد سكرية ولذا عندما يحتاج الجسم الى الطاقة يتم حرق تلك المواد لآعطاءه ما يريد وهنا يتم ترك المواد الدهونية كما هى ولكن عندما يتم استبدال ذلك فحينها عندما يذهب الجسم للحرق لن يجد امامه سوى الدهون خاصة وان الدهون تبقا كما هى ولا تتحول فلن يكون لديه خيار اخر سوى حرقة لتعويض الجسم وامداده بالطاقة مما يعمل على تفتيت الدهون ونقص وزن الشخص وهذا بالظبط ما نريده هنا وهناك ايضآ عدة انظمة غذائية اخرى مثل رجيم لو كارب

اقرأ ايضا الكيتو دايت :النظام والمسموحات والممنوعات

الكيتو جينك

فوائد نظام الكيتو

الكيتوجينك ليس نظامآ يتبعه الكثير من الناس بهدف تقيل الوزن والحصول على جسم طبيعى ولكنه ايضآ له الكثير من الفوائد المتعددة ولكثير من الآشخاص مثل

  • مرضى السكرى والضغط
  • اصحاب الدهون الثلاثية خاصة ان تلك الدهون تأتى من الفواكه والآطعمة السكرية
  • اصحاب الطبع الحاد العصبى والتركيز الضعيف
  • الآشخاص المصابون بمقاومة الآنسولين
  • من لديهم جينات وراثية للآمراض السرطانية خاصة وان الآلتهابات غالبآ ما تكون بسبب السكريات

الآشخاص الممنوعين من تطبيق الكيتو

  • مرضى الكبد واصحاب الفشل الكلوى
  • خمول الغدة الدرقية يمنع اصحابه من تطبيق ذلك النظام
  • الآطفال والمراهقين خاصة وانهم فى مرحلة النمو
  • الحامل والمرضع

للتعرف على جدول رجيم الكيتو و رجيم الكيتو فى اسبوع

الآخطاء الشائعة عند تطبيق الكيتو

يعتقد البعض ان بمجرد الدخول فى رجيم الكيتو واتباع جدول رجيم معين سيضمن له ذلك نزول الكيلو جرامات التى يريدها سريعآ ولكن الآمر لا يسير بتلك الطريقة خاصة وان كان هناك بعض الآخطاء التى تحدث والتى منها

  1. عدم اخد 75% الكاملة من الدهون وزيادة نسبة الدهون بديلآ عنها
  2. اكل الآطعمة التى تحتوى على نسبة سكريات او كربوهيدرات مثل البطاطس او العسل
  3. عدم شرب المياه بشكل كافى
  4. نقص المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم
  5. زيادة منتجات الالبان

الكيتو جينك

يعد الكيتو جينك من اكثر الآنظمة او انواع الريجيم التى يتم متابعتها لفقدان الوزن ولكن قبل البدء فى تنفيذه يجب الرجوع للطبيب المختص للمشاروة وضمان سلامتك اولآ

المصادر

healthline

رجيم الكيتو وما هي أهم أساسياته وطريقة عمله

ظهرت المقالة الكيتو جينك وفوائده والممنوعين من تطبيقه أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=565

tag:blogger.com,1999:blog-6905652202148186105.post-6610428005127845867tag:blogger.com,1999:blog-1577689704177245387.post-852041188698113763

تكاليف السفر الى اوكرانيا وأجمل 3 أماكن سياحية بها السفر الى اوكرانيا حلم يراود جميع الأذهان, وذلك لأنها بلد لديها شاطئ عملاق على طول شاطئ ا...