Friday, 8 October 2021

نسبة السكر فى الدم وكيفية الحفاظ عليها

ان نسبة السكر فى الدم قد تكون واحدة من اكثر الآشياء التى تهمنا خاصة بالنسبة للآشخاص الذين يعانون من مرض السكرى او بداية ظهور اعراضه وهم عدد غير قليل ولكن ما هى حدود تلك النسبة وكيف يمكن المحافظة عليها ؟

نسبة السكر فى الدم ومعدلاتها

الآمر يختلف وفقآ لعدة عوامل فمثلآ ان كان الشخص صائم لمدة  ثمانى ساعات فأن النسبة الطبيعية تكون من  70 – 100

اما فى حالة عدم الصيام فيتم قياسه بعد ساعتين من تناول الطعام وان كانت النسبة اقل من 140 كانت هذه النسبة طبيعية

وفى حالة الصيام وقياس النسبة فكانت 100 الى 125 او فاطر وكانت ما بين 140الى 200 فالآمر ما زال طبيعيآ الى حدآ ما ولكن ينبغى الحذر فالنسبة هنا تخبرنا بأن هذه المرحلة قد تكون مرحلة ما قبل السكرى ولكن بالآمكان الرجوع للنسب الطبيعية من خلال الحفاظ على نظام اكل صحى

اما ان كانت النسبة فى الحالة الآولى اكثر من 125 او فى الثانية اكثر من 200 فالآحتمال هنا يزيد من كونك قد تكون مصابآ لذا ينبغى الرجوع للطبيب للتشخيص واعطاء العلاج المناسب

لمعرفة المزيد ايضا عن تحليل السكر التراكمى

اختلاف النسب بأختلاف الآعمار والحالة الصحية:

نسبة السكر فى دم الآنسان غير واحدة ولا تختلف فقط ما بين الشخص السليم والمريض ولكن ايضآ تختلف من الآشخاص الغير مصابون بناءآ على عدة عوامل والتى منها  اعمارهم .

فمن المتعارف عليه اننا كلما تقدمنا فى العمركلما كان احتمال ظهور اعراض السكر والضغط وزدات نسبة السكر فى الدم وذلك بسبب عدم تمكن البنكرياس وهو العضو المسئول عن انتاج الأنسولين واداء مهامه على الوجه الكامل

  • فالآشخاص اقل من سن الخمسين اقل من 140ملغم/ديستلير
  • الآشخاص التى تترواح اعمارهم بين 50-60 اقل من 150ملغم/ديستليتر
  • الآشخاص الذين تتخطى اعمارهم 60تكون اقل من 160ملغم/ديستليتر

ايضآ تختلف نسب السكر فى الدم ما بين الرجال والنساء وحتى النساء نفسهن ليس فقط على حسب الفئات العمرية ولكن ايضآ حسب ظروفهن الصحية وما ان كانوا حوامل ام لا فالمرأة الحامل نسب السكر فى دمها تقاس بعناية ودقة فى تلك الفترة نظرآ للتغيرات التى تحدث فى مستويات الهرمونات فى جسمها

نصائح لتعديل نسب السكر فى الدم

عند زيادة معدلات السكر فى الجسم عند الحد الطبيعى بفارق كبير عن النسب الطبيعية وزيادة اعراض ارتفاع السكر يلجأ الشخص الى الآدوية والعلاجات التى تهدف الى ارجاع معدل السكر الطبيعى مرة اخرى ولكن هنا يجب معرفة ان هناك العديد من الطرق الطبيعية التى تساعد ايضآ فى ذلك ومنها

  • ممارسة الرياضة بصفة مستمرة حيث ان المجهود يساعد فى استنزاف الطاقة وزيادة الحرق
  • محاولة اتباع نظام غذائى صحى والحد من اكل الوجبات السريعة
  • محاولة انقاص الوزن بطرق صحية حيث ان السمنة تقاوم مفعول هرمون الآنسولين الذى يساعد فى قليل مستويات السكر فى الدم
  •  يفضل تناول وجبات تحتوى على كميات كافية من الزنك والكروم لتأثيرها على خفض السكر

نسبة السكر

يعد مرض السكرى من الآمراض المزمنة التى تصيب الآنسان ولكن بأتباع نظام صحى غذائى بجوار العلاج لضبط نسبة السكر فى الدم غالبآ ما يستطيع التعايش معه بدون مشكلات

المصادر

medicinenet

المستوى الطبيعي للسكر وكيف يمكنك التعامل معه

ظهرت المقالة نسبة السكر فى الدم وكيفية الحفاظ عليها أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=601

السياحة في أذربيجان وما هي أهم الأماكن السياحية التي توجد بها

السياحة في أذربيجان، وصفت أذربيجان نفسها بأنها “أرض النار” (Azərbaycan) هو مجموعة متشابكة من التناقضات والتناقضات، لا أوروبا ولا آسيا، فهي ح...