الثلاثاء، 19 أكتوبر 2021

أسعار الشقق في تركيا اسطنبول وأفضل الاماكن

أسعار الشقق في تركيا تعد محل بحث واهتمام الأشخاص الراغبين في العيش في أجمل الدول مثل تركيا، والحصول على الجنسية التركية والاستمتاع بأفضل فرص التعليم والعمل، بالإضافة إلى الاستمتاع بزيارة الأماكن الرائعة والطقس المميز، والانتقال في المدن والحصول على عقارات اسطنبول

أسعار الشقق في تركيا

تعد تركيا هي الواجهة السياحية المميزة للعديد من الأشخاص، كما أنها تجذب العديد للإقامة والاستقرار بها لأنها سُبل الراحة والمقومات الهامة للعيش حياة كريمة، فهي تمتلك موقع جغرافي استراتيجي متميز، وإطلالة بحرية، مناظر طبيعية ساحرة.

كما يعد سوق العقارات هو من أكبر الأسواق التي توفر خيارات متعددة لمحبي شراء عقار في اسطنبول تركيا، حيث تتنوع أشكال العقارات ما بين الشقق السكنية، الفلل، المكاتب، الشركات لكي تناسب الجميع وتلبي كافة الاحتياجات.

العقارات في تركيا

تركيا واحدة من اهم الوجهات في هذا الوقت ويقبل عليها الكثير من المستثمرين سواء كان من العرب أو الأجانب، ولقد وفرت الاستثمار العقاري في تركيا  فرص شراء العقارات، كما أنها هي واحدة من القوى المحركة للاقتصاد في العالم، لكا تشهده من تقدم كبير والسعي في النمو والازدهار، كما يمكن الحصول على شقق للبيع في اسطنبول الجانب الاوروبي

شاهد: كتب الاساطير وأشهر الاساطير التاريخية على مر العصور

أسعار الشقق في تركيا

أسعار العقارات في تركيا

يوفر سوق العقارات في تركيا عدد لانهائي من فرص الاستثمار لأنه بالفعل يوفر أنواع مختلفة من العقارات سواء كانت التجارية أو السكنية مثل المحلات التجارية التي يمكن افتتاحها محلات تجارية، أو مكاتب.

كما يوفر عقارات سكنية مثل شقق للبيع في مول اوف اسطنبول صالحة للسكن للعائلات وتتميز أنها تناسب كافة الطبقات، حيث أنها دائماً تسعى إلى تقديم اسعار الشقق في تركيا لكي تناسب كل الأشخاص.

كيفية الحصول على ارخص العقارات

الخبراء في مجال العقارات يدركون أن هناك مجموعة من العوامل تؤثر على سعر العقار مما يعني التعرف على تلك العوامل يكون بمثابة فرصة كبيرة للحصول على شقق للبيع في اسطنبول الجانب الاوروبي وغيرها في مختلف الأماكن.

كما يتأثر سعر العقار بشكل عام بالمنطقة الواقعة بها هذا العقار، فمثلاً العقار الموجود في مركز المدينة يختلف سعره عن الموجودة في الضواحي واطرف المدينة.

ليس هذا فقط بل أن مجاورات العقار لها دوراً كبيراً حيث عدم وجود الخدمات الهامة بجانب العقار مثل الجامعات، المدارس، الأسواق، المطاعم وغيرها من الأمور التي تؤثر على سعر العقار، كذلك كلما اقترب مكان العقارات من الأماكن السياحية والمعالم التاريخية بالطبع سوف يزداد سعرها بالمقارنة بغيره من العقارات، كما يمكنك التعرف على قانون الجنسية التركية وأيضاً طرق الحصول على الحصول على الجواز التركي عن طريق الاستثمار

 

المصدر:

usembassy

 

الشقق في تركيا وما هي شقق الاستديو وكيف يمكنك شرائها

https://mir-faktov.com/?p=415
Read More

الاثنين، 18 أكتوبر 2021

كتب الاساطير وأشهر الاساطير التاريخية على مر العصور

تعد كتب الاساطير من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الاشخاص، لما تضمه من أحداث مشوقة ومثيرة، فالعديد منها يتضمن قصص غريبة، وشخصيات غريبة الاطوار، كما انها تحكي حكايات جذابة، وبعض تلك الأساطير أثرت بالفعل في ثقافات مختلف الشعوب، يمكننا اليوم التعرف على اشهر الأساطير التاريخية.

كتب الاساطير

يضم التراث العربي الكثير من القصص، حيث كانوا يعشقون القصص والحكايات والمغامرات وأيضا الحكايات الغريبة، فكانوا يجلسون في الليل للتسلية والمتعة وتبادل الحكايات والأشعار، لذلك كانوا يبتكرون قصص الخيال  والأساطير المشوقة كما ورد في قاموس اسباني عربي

كانت تمثل الأساطير أهمية كبيرة ولقد استوحى منها الشعر والأدب، حيث تداول الأساطير جيل بعد جيل حتى وصلت إلينا وتحمل كل أسطورة أحداث مثيرة ومشوقة مثل أسطورة أسطورة البيت

اغرب أساطير تاريخية

هناك الكثير من الأساطير التي تم تداولها على مر العصور من أشهرها هي:

  • أسطورة زرقاء اليمامة

كانت تقول أن هناك امرأة تدعى زرقاء اليمامة، وكانت تمتلك قوة ثاقبة تشبه السحر وتتميز عينها باللون الأزرق والنظر الحاد، ولها قدرة على الوقوف فوق قمة جبل عالي والرؤية من مسافات بعيدة للغاية وتتضمن القصة على أحداث مشوقة، كما يمكنك قراءة أسطورة توأم التنين

  • أسطورة السندباد البحري

تعد من الأساطير الممتعة للغاية التي جذبت انتباه الجميع الأطفال والكبار، كما تربى عليها أجيال كثيرة، تحكي تلك الأسطورة أن هناك بحار شجاع لديه حب المغامرة والذي يقابل الكثير من الأحداث والمخلوقات الغريبة والسحرة والذي يكتشف خلال مغامرته أماكن وجزر كثيرة، لا تفوت قراء أيضا العادات السبع للمراهقين

 

شاهد: باكورياني جورجيا التزلج في الشتاء والاستمتاع بالصيف

كتب الاساطير

أشهر الأساطير اليونانية

  • أسطورة هركليز

يعتبر من اشهر الشخصيات في التاريخ وهو ابن ملك الآلهة زيوس وهو تفوق بامتلاكه قدرات خارقة التي ولدت معه فهو تمكن من خنق ثعبان وهو رضيع وقابل الكثير من الوحوش والسحرة وغيرها من الأحداث المشوقة خلال حياته.

  • أسطورة هاديز وبيرسيفون

تعد أشهر الأساطير اليونانية التي تشرح ظواهر الطبيعة والتي تدور أحداثها حول هاديز إله العالم الآخر وكذلك ابنة أخته زيوس، فقد أحب هاديز بيرسفون والذي خطفها إلى العالم الآخر وتضم تلك الأسطورة أحداث عجية وغريبة بالفعل.

  • أسطورة صندوق باندورا

باندورا هي إمراه  جميلة للغاية ولكنها كانت فضولية بشكل مثير، فقد أعطاه هيرمس صندوق ذهبياً وحذرها من عدم فتحه، ولكنها أصرت على فتحه بالرغم من تحذريها لهن حيث خرجت شرور بشرية  أفسدت كل شيء، في المدينة وتتوالى الاحداث المشوقة بداخل تلك الاسطورة|، لا تفوت قراءة سيد الخواتم: رفقة الخاتم

 

 

المصدر:

goodreads

كتب الاساطير وما هي أفضل الكتب التي يمكنك أن تقرأها

https://mir-faktov.com/?p=409
Read More

سائقين في إيطاليا وأهم قوانين القيادة على الطرق

مما لا شك فيه أن السفر إلى إيطاليا ممتع للغاية، خاصة من خلال التعامل مع سائقين في إيطاليا الذين يتجولون بالزائر في أنحاء مختلفة من البلاد، فما هو الحال إن صادفت في رحلتك سائق عربي في ايطاليا يعرف أماكن كثيرة بها بالإضافة إلى التحدث باللغة العربية والعديد من اللغات الأخرى، حيث يمكنك الاستمتاع بالفعل بتلك الرحلة.

سائقين في إيطاليا

تعد إيطاليا من افضل الدول الأوروبية التي يمكن زيارتها في جميع فصول العام، والاستمتاع بكل مكان فيها ستجد المباني والشوارع الخلابة، بالإضافة إلى الرحلات اليومية، والأماكن الرائعة.

عندما تقرر السفر في إيطاليا حتماً ترغب في الحصول على وسيلة للانتقال داخل البلاد، توفيراً للجهد والوقت أيضاً والتعرف على أماكن كثيرة داخلها وتعد استئجار السيارات من افضل الوسائل التي تتيح هذا الأمر حيث يمكنك سائق عربي في ميلانو بكل سهولة

سائقين في إيطاليا

مميزات السائقين في إيطاليا

  • يتميز السائقين في إيطاليا أنهم يتحدثون اللغة العربية، والانجليزية، فضلاً عن التحدث باللغة الإيطالية، مما يعني أنك لن تحتاج إلى مرشد سياحي.
  • أسعار السائقين مناسبة للجميع، بالإضافة إلى الحصول على الخدمة طوال اليوم حتى إن كان في منتصف الليل.
  • الذهاب إلى أماكن مختلفة ونائية والتعرف على الجديد داخل الدولة لأن لديهم الخبرة الكبيرة في الأماكن بداخل الدولة.
  • الدقة واحترام المواعيد وعدم التقييد بالوقت في أي مكان تريد الذهاب إليه.
  • إمكانية الحجز قبل السفر إلى إيطاليا توفيراً للوقت والجهد في البحث عن سائق عربي في روما من خلال الاتصال عبر الهاتف أو الإنترنت.

كيفية القيام بتنظيم برنامج سياحي ناجح

يمكنك الاستمتاع بالسفر إلى إيطاليا من خلال التمثيل الأمثل للرحلة حتى يمكن استغلال كل وقت فيها ولكن قبل كل هذا عليك اختيار مكان مناسب للإقامة، بالإضافة إلى وضع مخطط مميز لكل مكان تريد الذهاب إليه مع الاستعانة بالإنترنت

شاهد: باكورياني جورجيا التزلج في الشتاء والاستمتاع بالصيف

 

قوانين القيادة في إيطاليا

إن كنت تنوي الذهاب إلى إيطاليا عليك التعرف على أهم القواعد الخاصة بالقيادة وهي على النحو التالي:

  • ألا يكون عمر السايق أقل من 18 عاماً.
  • تكون القيادة على الجانب الأيمن من الطريق
  • الالتزام بوضع أحزمة الأمان في جميع الأوقات.
  • كذلك الالتزام بالعلامات الموضوعة على مختلف الطرق.
  • يمكنك القيادة يوم الأحد في الطرق بسهولة لأنه هذا اليوم يمنع سير الشاحنات خلالها مما يوفر القيادة السهلة على الطرق.

 

المصدر:

viator

 

سائقين في إيطاليا وما هي قواعد القيادة في شبكة الطرق الإيطالية

https://mir-faktov.com/?p=403
Read More

خطوات وتحذيرات بشأن تملك العقارات فى تركيا

تملك العقارات فى تركيا يدور حوله العديد من الآ سئلة وعلامات الآستفهام خاصة للذين يعملون هناك او من يقضون اوقاتآ طويلة فى تلك الدولة فيصبح الأمر خيارآ لا بد منه لذا سنحاول الآجابة على بعض تلك الآسئلة

اسباب تملك العقارات فى تركيا

تعد تركيا من الدول التى شهدت نهضة حضارية فى السنوات الآخيرة على مختلف الآصعدة مما جعلها وجهة لكثير من السياح من مختلف دول العالم كما انها توفر العديد من فرص العمل المختلفة لذا يسعى البعض للسفر اليها ولذلك يشهد سوق العقارات فيها رواجآ شديد ويسعى البعض من اجل تملك العقارات فى تركيا لعدة اسباب منها الاستثمار العقارى فى تركيا فوفقآ للقانون التركى يسمح لمعظم الجنسيات بتملك العقارات فى تركيا بعد ان كانت منذ سنوات ليست ببعيدة تسير على مبدأ المعاملة بالمثل ويعنى ذلك هو الأ تسمح تركيا بتملك اى عقارات لجنسيات هى ايضآ لا تسمح للمواطنين الآتراك بتملك العقارات على ارضها ولكن منذ عام 2012 فكما قلنا غيرت تركيا من قوانينها ولكن هذا لا يعنى انه من المهم جدا ايضا الحصول على الموافقات الأمنية من الجهات المختصة خاصة بالنسبة لبعض الجنسيات التى قد تكون هناك بعض التوتر ما بين البلدين

اقرأ ايضآ تأجير شقق فى تركيا والأسعار المناسبة

تملك العقارات فى تركيا

اشياء عليك التنبه لها عند االأختيار والشراء

بالتأكيد ان حلم امتلاك عقار فى تركيا حلم لدى الكثيرين خاصة لمن يعمل هناك للعمل على استقراره وتوفير نفقات السكن الخارجى او لجلب عائلته فيما بعد الآمر ايضآ يمتد للسائحين الذين يقضون عطلاتهم السنوية فى ذلك البلد ففكرة وجود سكن جاهز يعد شيئآ مريحآ ويزيل عديد من الأعباء كما قد تكون طريقة فى الحصول على الجواز التركي عن طريق الاستثمار ولكن يجب التنبه لعدة امور عند التفكير فى شراء العقارات فى تركيا ومنها:

  • سند التملك للعقارات ذو لون احمر اما بخصوص سند تملك الآرض الزراعية فلونه ازرق
  • لا مانع لمعظم الجنسيات من تملك عدة من العقارات فى مختلف المدن
  • يتم استخراج ورق نقل الملكية فى الدائرة المخصصة لذلك مع وجود مترجم لشرح كل شئ وتوضيح حقوقك وواجباتك ربما يوجد اختلافات فى حملى الجنسية وفق قانون الجنسية التركية
  • اختلاف اسعار العقارات فى تركيا تبعآ للمنطقة التى تريد الشراء فيها ومساحة المكان نفسه وهنا يجب القول ان تعد اسطنبول من اكثر المدن التركية ارتفاعا لأسعار العقارات وتوجد شقق للبيع في مول اوف اسطنبول ويعد شراء عقار فى اسطنبول تركيا حلم للكثير

تملك العقارات فى تركيا

الخطوات اللازمة لعملية الشراء والتملك

لكى يصبح لديك قدرة على شراء العقارات فى تركيا فهناك عدة من الخطوات التى يجب عليك فعلها وفقآ للقانون التركى ومنها

  1. استخراج رقم ضريبى مع رسوم قليلة
  2. الحصول على صورة من عقد تملك العقار للتأكد من خلو العقار من مخالفات او مشاكل
  3. دفع عربون مقدم ولا يجب تجاوزه 20% من قيمة العقار ومن ثم توثيق العقد والحصول على نسخة لضمان حقوقك وهناك رواج بشأن عقارات اسطنبول

تملك العقارات فى تركيا لا يعد شيئآ صعب بسبب تنوع اسعار الشقق فى تركيا ولكن يجب عليك الحرص الشديد عند اختيار العقار وعملية استخراج الآوراق والأختيار الجيد للشركة الوسيطة خاصة ان كنت لا تجيد اللغة التركية

المصادر

turk.estate

العقارات في تركيا وأهم مميزات تملك عقار هناك

ظهرت المقالة خطوات وتحذيرات بشأن تملك العقارات فى تركيا أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=696
Read More

الأحد، 17 أكتوبر 2021

القصص الأسطورية العربية والعالمية

جذبت القصص الأسطورية البشر من مختلف الجنسيات واقطار العالم المختلفة على مدار التاريخ البشرى القديم والحديث لما تمثله من عقد درامية حياتية ولمس للمشاعر البشرية المختلفة فى هيئة ابطالها

القصص الأسطورية وتناقلها بين الأجيال

القصص الأسطورية تمتد لتشمل جزء من التراث الشعبي للمكان ونرى هذا فى مدى ارتباط الناس بها وروايتها لأبنائهم او احفادهم من اجل توصيل حكم مغلفة او لتخويف الاطفال من الآقدام على فعل معين وعدم الذهاب للآخطار وتصبح بمرور الوقت جذر من جذور ثقافة الآمة ووجدان اهلها وبرغم عمر تلك القصص والذى يمتد الالاف السنوات الآ انه نادرآ ما تتغير الحبكة الدرامية او تعاقب الآحداث فتتنقل مع الأجيال المتتالية بصدق شديد وبنفس ترتيب الآحداث بل ان معظم تلك القصص والآساطير قد تم معالجتها دراميا وتم تحويلها لآفلام او مسرحيات او بشكل سينمائى وتلفزيونى

العنقاء قصة اسطورية عالمية

هناك العديد من القصص الأسطورية التى رسخت فى العقل الجماعى لمعظمنا مهما اختلفت جنسياتنا ولغتنا فهى لها صفة العالمية نذكر منها على سبيل المثال اسطورة طائر العنقاء والذى يحكى عن كائن خرافى يمتاز بالقوة والجمال قيل انه سمى بذلك الأسم نسبة الى عنقة الطويل له اجنحة كبيرة وقوة خارقة يعيش عمر طويلآ وذكر فى العديد من القصص الآخرى مثل السندباد والف ليلة وليلة الآسطورة ايضا تمتد لطريقة انتهاء عمر الطائر فقد قيل انه عند الموت يحترق ذاتيا ومن رماده يخرج مرة اخرى وغالبا ما يتم ذكر طائر العنقاء عند محاولة اعطاء امثلة للقوة والرجوع من بعض الضعف والقدرة المستمرة على فعل ذلك كما يوجد ايضآ اساطير اخرى مثل ايزيس واوزوريس وادويب و توأم التنين وايضا اسطورة البيت وغيرها العديد من مختلف الحقب الزمنية والثقافات المختلفة كالملحمة الخيالية سيد الخواتم: رفقة الخاتم

يمكنك الأطلاع اكثر من خلال علم الآساطير وسماته وخصائصه

القصص الأسطورية

علاء الدين والمصباح السحرى وقصص اخرى

هناك بعض القصص الأسطورية التى تختص شعوبآ بالتحديد لما لها من اسقاطات محددة او سمات معينة تخص تلك الشعوب لذا فالوطن العربى له ايضا خصوصية فى ذلك وقد خرجت العديد من القصص منه وفقآ لخصوصية بيئته ومنها علاء الدين والمصباح السحرى والتى هى فى الآصل جزءا من كتاب الف ليلة وليلة والذى يعد موسوعة عربية فى القصص الأسطورية والشعبية وتحكى قصة علاء الدين عن الشاب علاء الدين الذى تورط مع الساحر الشرير جعفر ومن ثم يعثر على مصباح ليخرج منه جنى يساعده فى حل الآمور والفوز بقلب الآميرة ياسمين وتلك القصة خرجت فى المقام الآول من الجزيرة العربية ويوجد ايضا قصة على بابا والآربعين حرامى والعديد من القصص الآخرى اما لو كنت تفضل نوع ادب اخر فنرشح لك قاموس اسبانى عربى و العادات السبع للمراهقين

القصص الأسطورية

بغض النظر عن الثقافة التى وراء القصص الأسطورية ومن اين جاءت؟ وما اصلها؟ تبقى لها طابع مميز يجذب لها الأهتمام دائما حتى وان كان الى يومنا هذا برغم التطور والتكنولوجيا

المصادر

ظهرت المقالة القصص الأسطورية العربية والعالمية أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=686
Read More

باكورياني جورجيا التزلج في الشتاء والاستمتاع بالصيف

باكورياني جورجيا إذا كنت من عشاق التزلج على الجليد، حتماً ستجد المتعة الكافية عندما تقرر السفر إليها، فضلاً عن مشاهدة المناظر الطبيعية الساحرة الخلابة، والاستمتاع بالطقس الهائل، بالإضافة إلى زيارة أفضل الأماكن، فضلاً عن الإقامة في أشهر الفنادق التي تقدم خدمات مميزة للغاية.

باكورياني جورجيا

تعد باكورياني هي من أكثر المدن المخصصة للتزلج على الجليد، فهي تقع على منحدر جبلي يصل ارتفاعه إلى 1700 متر، وهي كانت من اشهر قواعد التدريب للمنتخب الوطني الأوليمبي في الفترة ما بين 70، 80 من القرن العشرين، كما شاركت المدينة في الكثير من الفعاليات والسباقات الرياضية المختلفة.

باكورياني جورجيا

مدينة باركوياني

تقع المدينة على بُعد 1700 متراً من مدينة بورجومي وفقاً لـ أذربيجان المسافرون العرب يحيط بها جبال القوقاز، كما يمكن الوصول إلى مدينة تلبيسي بالسيارة التي تستغرق ثلاث ساعات، وهي تضم الكثير من المنحدرات الجبلية وكذلك مجموعة من مسارات التزلج المثيرة للغاية.

ومن اشهر الأنشطة التي يمكنك القيام بها هي التزلج على الجليد، ركوب الخيل، والسير لمسافات طويلة في الغابات الثلجية الرائعة، كما يمكن مشاهدة الحديقة النباتية التي تعد واجهة كبيرة للكثير من السياح من جميع أنحاء العالم خلال العام والاستمتاع بـ درجة الحرارة في جورجيا المناسبة طوال العام.

 

المناخ في باركورياني

يعتبر الطقس في المدينة مناسب للجميع ستجد في فصل الشتاء تساق الثلوج بكثافة كبيرة، حيث تشاهد أجمل صور جورجيا ،بالإضافة إلى أن فصل الصيف يتميز بالدفء كما يبلغ متوسط درجة الحرارة 4.3 درجة مئوية، أما عن شهر يناير فإن متوسط الحرارة هو 7.3 مئوية، بينما في شهر أغسطس تصل درجات الحرارة إلى 15 درجة مئوية.

شاهد: ما هي اعراض مرض السكر ونصائح للوقاية منه

أنشطة تمارس في باكورياني

  • يمكنك التزلج على الجليد ومشاهدة مناظر الجليد الرائع التي تغطي الجبال، والتجول في الأجواء الباردة الممتعة والاستمتاع مع أسرتك وقضاء وق مميز معهم.
  • إذ كنت من عشاق المرتفعات يمكن الذهاب إلى التلفريك حتى تتمكن من مشاهدة أجمل الأماكن من على ارتفاع ومظهر الثلوج من اعلى المدينة سوف تندهش منه بالفعل.
  • إما عن محبي الخيل يمكن ركوبها بالفعل وهناك أنواع كثيرة من الخيول التي تناسب الجميع.
  • ركوب المظلات الهوائية في رحلة مميزة تصل إلى 20 دقيقة والتحليق في السماء والاستمتاع بالهواء النقي.
  • زيارة الحديقة المركزية الهادئة والممتلئة بالثلوج، مع السير على طول مجرى النهر، مع استمتاع الاطفال باللعب داخل الحديقة

 

المصدر:

georgia

باكورياني جورجيا وما هي أهم خدمات التزلج ومتى تذهب هناك

https://mir-faktov.com/?p=398
Read More

السبت، 16 أكتوبر 2021

القيادة فى ايطاليا وخدمة سائق عربى

التفكير فى سائق عربى فى ايطاليا احد الآشياء التى يفكر بها السياح العرب عند التخطيط لرحلتهم او عطلتهم لهذا البلد فالآمر ليس مقتصرا فقط على حجز الفندق واختيار اماكن الزيارة

ايطاليا وخدمة توفر سائق عربى

تعد ايطاليا من اكثر البلاد التى تحظى بزائرين فى العطلات فيأتى اليها السياح من كل مكان خاصة لما تتميز به من تنوع ثقافى وحضارى وتعدد للأماكن السياحية التى تستحق الزيارة كما تتعدد مدنها التى تتصف بالجمال والمعمار الكلاسكيى مثل نابولى وميلانو ولا يقتصر تميز البلد على الآماكن السياحية فقط وانما هى وجهة الموضة والآزياء ولآهلها طابع ودود يجعل الآمر سهلا فى التعاملات الشخصية ولكن ربما يكون عامل اللغة او المسافات عائق احيانا خاصة للمسافرون العرب وحينها يصبح من الجيد الآستعانة بخدمات سائق عربى فى ايطاليا حلا مناسبا

سائق عربى فى ايطاليا

تعدد المدن والأماكن التى تستحق الزيارة

الآمر عند التخطيط لقضاء عطلة ما فى احد الدول لا يقتصر على حجوزات الفنادق وتحضير تذاكر الطيران وتجهيز حقائب الرحلة فقط وانما التخطيط الجيد يشمل ايضا جدول للآماكن التى سيتم زيارتها والمدن التى سيتم المكوث فيها مع سابق المعرفة بوسيلة التنقل المستخدمة وكما ذكرنا سابقا فأن المدن الآيطالية التى تستحق الزيارة كثيرة والمسافات التى تفصل بينها ليست بقليلة لذا قد يكون من الصعب احيانا التقيد بوسائل التنقل العام فى الدولة والسير وفقا لخطوط سيرها خاصة وان كان مع عائلتك فيصبح البديل هو سيارة خاصة مستأجرة ولكن قد يكون عامل اللغة ومعرفتها او اتقانها حاجز فى ذلك الآمر لذا فخدمات سيارات مع  سائق عربى فى ايطاليا متوافرة للجاليات والمسافرون العرب

اقرأ ايضا تأجير شقق فى تركيا والآسعار المناسبة

سائق عربى

مميزات وخدمات متعددة

هناك العديد من المميزات التى تجعل خطوة استئجار سائق ذات نفع للمسافرون العرب ومنها عل سبيل المثال

  • اللغة المشتركة بينهم وسهولة التواصل
  • معرفة الطرق والآماكن جيدا بالنسبة للسائق واطمئنان المسافر لذلك
  • سهولة التنقل واختيار الأوقات خاصة مع وجود عائلة

وهناك العديد من الشركات التى توفر عدد من السائقين العرب وهما منتشرين فى عدة مدن ايطالية فهناك سائق عربى فى ميلانو و سائق عربى فى رومال كثرة اعداد الزائرين العرب

تبقى ايطاليا من افضل الوجهات للعطلات او الرحلات خاصة ان كنت تعرف ومخطط لزيارة اماكن محددة او لديك الفضول للتعرف على وجهات جديدة ويبدو الأمر اكثر سهولة مع وجود سائق عربى فى ايطاليا يعرف البلد جيدا

المصادر

italy4real

سائق فى ايطاليا

 

 

ظهرت المقالة القيادة فى ايطاليا وخدمة سائق عربى أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=677
Read More

ما هي اعراض مرض السكر ونصائح للوقاية منه

اعراض مرض السكر تعد من الأمور التي تشغل بال الكثير من الأشخاص، فهو لم يعد يقتصر على الكبار فقط، بل يصيب أيضاً الأطفال في العمرية المختلفة، حيث أنه من أكثر الأمراض المنتشرة في هذا العصر، لذلك من الضروري الاستمرار في فحص المعدل الطبيعي للسكر كل فترة للتأكد من عدم الإصابة بمرض السكري، كما أن هناك أعراض تشير على الإصابة بالسكر في الدم نذكرها لكم اليوم.

اعراض مرض السكر

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الأشخاص المصابين بمرض السكر وهي على النحو التالي:

  • من ضمن اعراض ارتفاع السكر العطش الشديد والحاجة المستمرة إلى تناول الماء بكثرة طوال الوقت.
  • كثرة التبول مع ملاحظة نقص شديد في الوزن.
  • ضبابية الرؤية، مع عدم التئام الجروح بشكل سريع.
  • الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.

اعراض مرض السكر

أسباب الإصابة بمرض السكر

تتعدد أسباب الإصابة بمرض السكر من أهمها هي:

  • العامل الوراثي له دوراً كبيراً في الإصابة بمرض السكر
  • السمنة المفرطة مع زيادة تراكم الدهون في الجسم فهو يترتب عليه حدوث تغييرات في وظائف الخلايا بالجسم.
  • عدم الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض بالإضافة إلى أنها تحافظ على مستوى السكر بالدم.
  • كثرة تناول الأطعمة التي تتضمن نسب كبيرة من الدهون الضارة بشكل خاص الاكثار من تناول الوجبات السريعة.
  • زيادة الضغط العصبي والنفسي الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر والضغط المرتفع ولذلك عليك تناول مشروبات تخفض الضغط

شاهد: جدول تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل

كيفية الوقاية من الإصابة بمرض السكر

  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم بشكل عام.
  • الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية منعاً للإصابة بالعديد من الأمراض.
  • الابتعاد عن الضغط العبي لكي لا يزيد من فرص بمرض السكر
  • تجنب التدخين مع الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، والكحولية والحرص على تناول العصائر الطبيعية، بالإضافة إلى إجراء تحليل سكر تراكمي

كيف يحدث مرض السكر بشكل مفاجئ؟

يمكن أن يصاب الشخص بمرض السكر المفاجئ والتي تظهر الاعراض التي ذكرها في السابق، حيث يمكن أن تتم الإصابة بمرض السكر من النوع الأول بعد الإصابة بالتهاب فيروسي الذي يضر بدوره البنكرياس وهو العضو المسؤول عن إفراز الانسولين، لذلك في حالة ملاحظة اعراض الإصابة بمرض السكر عليك التوجه الفوري لإجراء تحليل السكر للتعرف على النسبة الطبيعية وفي حالة زيادة تلك النسبة سوف يقرر الطبيب نوع العلاج المطلوب والذي يكون في المعتاد جلوكوفاج 1000

 

المصدر:

mayoclinic

اعراض السكر المرتفع وكيف يمكنك السيطرة عليه بسرعة بطرق فعالة

https://mir-faktov.com/?p=390
Read More

الجمعة، 15 أكتوبر 2021

تأجير شقق فى تركيا والأسعار المناسبة

يعد تأجير الشقق فى تركيا من اكثر الآمور التى يتم البحث عنها خاصة وانها من الدول التى تجذب اليها السياح من كل مكان بالأضافة الى المسافرون للبحث عن فرص عمل افضل

اسباب تأجير الشقق فى تركيا

تعتبر تركيا من الدول التى شهدت تطورا كبيرا خاصة فى السنوات الآخيرة لا سيما على مستوى البنية التحتية للبلاد واهتمام الحكومات بجعلها وجهة سياحية يأتى اليها السياح من كل مكان خاصة السياح العرب فتعتبر ميزانية زيارتها مناسبة الى حد ما بالنظر الى البلاد الآوروبية الآخرى مع ميزة الثقافات والعادات المتقاربة للشعوب ليس فقط ذلك انما يذهب اليها العديد من الشباب للحصول على فرص عمل افضل ومستوى معيشة اعلى بل يبحث البعض عن الحصول على الجواز التركي عن طريق الاستثمار او قانون الجنسية التركية لذلك غالبا ما تزدحم البلاد بالزائرين ويصبح من الصعب عليهم الآقامة فى الفنادق خاصة ان كانوا عائلة او مدة الآقامة ستكون طويلة فيبقا الحل هو تأجير الشقق فى تركيا

اقرأ ايضا باكوريانى المدينة ذات الطبيعة الساحرة

تأجير شقق فى تركيا

شروط التأجير فى تركيا

تركيا مثلها مثل اى بلد لديها قوانين وقواعد وتشريعات خاصة تتبعها لذلك يجب عليك البحث جيدا ومعرفتها قبل تأجير الشقق  فكونك زائر مختلف عن اصحاب الجنسية التركية  ومنها

  • عدم التغير فى تكلفة الأيجار حتى انتهاء العقد
  • ع المستأجر الأحتفاظ بنسخة من العقد للمحافظة على حقوقه
  • يحق للمأجر طرد المستأجر اذا لم يسدد الأيجار بعدد اقصاه مرتين فى العام
  • اذا رغب المأجر فى تسكين الشقة لآهلها يجوز له طرد المستأجر

تأجير شقق فى تركيا

انواع السكن فى تركيا

للسكن فى تركيا انواع عديدة وحسب رغبة المستأجر ومدى اتساع الميزانيته وهناك شقق للبيع في مول اوف اسطنبول. وتتنوع مثل

  • المجمعات السكنية للعائلات
  • الشقق المفروشة
  • المنازل بالحديقة
  • المساكن الجماعية للشباب
  • المساكن الجماعية للفتيات
  • السكن فى أستوديو خاص
  • تأجير الغرف المستقلة

ولكن ينبغى الحرص ومعرفة ان شراء عقار فى اسطنبول تركيا  يعد الآغلى لما لها من مميزات وطابع حيوى خاص ولكن اجماليا

  • تترواح الشقق المكونة من غرفتين 1200-1800
  • السقق ذات الثلاث غرف             1800-2400

وهنا يصبح الآمر مصحوبا بقدر من تنوع الآختيار والآتساع حيث ان من المعروف ان مستويات الدخول مختلفة وتأجير شقق فى تركيا بمواصفات معينة قد يكون صعب على البعض

المصادر

اسعار تأجير الشقق في تركيا وفي مدينة اسطنبول

roadiscalling

 

ظهرت المقالة تأجير شقق فى تركيا والأسعار المناسبة أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=663
Read More

جدول تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل

جدول تمارين رياضية في المنزل، تعد محل بحث الأشخاص الراغبين في الحصول على اللياقة البدنية والثقة في النفس، خاصةً أن الذهاب إلى النادي ليس من الأمور المتاحة للجميع، وهناك الكثير من التمارين التي تلبي كافة الاحتياجات، وتناسب جميع الفئات العمرية المختلفة، كما تمارين للمبتدئين مفيدة للغاية خاصة مع إتباع النظام الغذائي الصحي المناسب الذي يتضمن الخضروات والفواكه والأطعمة المختلفة المليئة بالفيتامينات والمعادن، هيا بنا لكي نتعرف على جدول تمارين رياضية.

جدول تمارين رياضية

ان اتباع جدول تمارين رياضية سواء كان للرجال أو النساء من الأمور التي يجب الاهتمام بها على أكمل وجه، للحفاظ على الصحة العامة والوقاية ضد الإصابة بالعديد من الأمراض، ولكن البعض لا يرغب في الذهاب للنادي لأداء مثل تلك التمارين، الآن يمكنك اتباع جدول رياضي يتضمن جميع العناصر اللازمة للحصول على الجسم المثالي.

فوائد التمارين الرياضية

  • تعد من أهم الوسائل التي تحافظ على الجسم والوزن المثالي.
  • كما أنها وسيلة مثالية للتخلص من الترهلات سواء كان في البطن أو الأرداف التي تفسد الشكل العام للجسم.
  • تساعد على تنشيط الدورة الدموية.

شاهد: البروبيوتيك مصادره وفوائده المتعددة وأبرز أضراره

جدول التمارين الرياضية اليومية

قبل القيام بأي نوع من التمارين عليك القيام ببعض تمارين احماء التي تساعد على تقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية بالجسم وتحد من الإصابة خلال القيام بالتمارين ومن افضل أنواع التمارين هي على النحو التالي:

المشي من اسهل أنواع التمارين وهي لها فائدة كبيرة في حرق نسبة كبيرة من الدهون، والوقاية ضد الأمراض، حيث أثبتت الدراسات أن المشي لمدة نصف ساعة تساعد على حرق نحو 167 سعر حراري، كما يمكن التعرف على جدول تمارين كمال الاجسام بالصور pdf

رياضة الجري تساعد في حرق دهون البطن بنسبة كبيرة تتراوح ما بين 298: 372 سعر حراري.

جدول تمارين رياضية

يمكنك اتباع الجدول التمارين وذلك بغرض تنشيف الجسم واللياقة البدنية السليمة:

الأيام النشاط شرح التمرين
اليوم الأول المشي البطئ المشي ببطء ثم المشي السريع
الثاني المشي لمدة نصف ساعة والجري تقسم نصف ساعة ما بين المشي والجري
الثالث نصف ساعة من المشي والجري والتمارين المش البطيء ثم السريع يتخلله الجري ثم التمارين
الرابع التنوع ما بين المشي والجري والتمارين نبدأ بالمشي البطيء مع زيادة السرعة، ثم الجري، والقيام بتمارين زومبا
الخامس نصف ساعة من المشي والتمارين المتنوعة يتم البدء بالمشي السريع ثم الجري وبعد ذلك تمارين القرفصاء
السادس نصف ساعة ما بين المشي السريع والتمارين المتنوعة نبدأ بالمشي البطيء، ثم الهرولة والجري وتمرين البطن والقرفصاء

 

 

المصدر:

shape

جدول تمارين رياضية وما هي أفضل التمارين وكيفية عملها

https://mir-faktov.com/?p=382
Read More

الخميس، 14 أكتوبر 2021

علم الآساطير وسماته وخصائصه

علم الآساطير او كما يعرف علميا بالميثولوجيا هو مجموعة من الحكايات التى تروى وتحتوى على مجموعة من الآحداث اللامنطقية او الخارقة والغير طبيعية

ما هو علم الآساطير ؟

علم الآساطير هو احد العلوم الموجودة فى الواقع ويتم تدريسه فى بعض من  الآماكن ولكن ماذا تعنى كلمة اسطورة اولا فهى تعتبر شكل من أشكال الأدب الرفيع، وهي قصة قديمة زمنيا وثابتة لا تتغير تشير الى حقيقة فعلية قد حدثت فى زمنآ ما وغالبآ ما يكون محور احداثها الهة او وحوش او حتى كائنات غريبة وغير مألوفة ولا يكون لها مؤلفآ محددا بل هى نتاج خيال عدة افراد او خلاصة حكمة للبعض الآخر يريدون توصيلها لنا وقد آمن البعض بالعديد من الآساطير فى مختلف الحقب الزمنية وغالبآ ما ترتبط الآسطورة بمرجعية او رابط دينى لكى يؤسس لها ويجعلها اكثر تصديقآ ولمزيد من تطور ثقافتك ينصح بقرءاة انواع مختلفة من الكتب ونرشح لك العادات السبع للمراهقين او اسطورة البيت ولمحبى اللغات قاموس اسبانى عربى

علم الآساطير

علاقة ذلك العلم بالدين

يعتبر علم الآساطير مثله مثل العلوم الآخرى عند البعض خاصة قديمآ فيصدقون ما فيه ويحللون البعض الآخر والكثير من الآساطير غالبا ما تكون مرتبطة بالنزعة الدينية فتتكلم مثلآ عن نشئة الكون وعن الآلهة وكيف خلق الآنسان وغالبا تلك النزعة الدينية هى ما جعلتها مختلفة عن باقى العلوم او انواع الادب خاصة لقرب بعضها من الحكايات الشعبية نولا ننسى ان كلمة أساطير ذكرت فى ايات القرآن الكريم وجاءت لتعبر عن القصص القديمة للأولين

بأمكانك قرءاة اخبار الدورى الآنجليزى وموقف الفرق

علم الآساطير

سمات علم الآساطير

هناك العديد من السمات التى تميز هذا العلم عن باقى العلوم الآخرى مثل

  • عمق الاسطورة وبعد وجهة نظرها الفلسفية
  • ارتباطها الكبير بالنزعة الدينية ووجود الآنسان وعلاقته بالآلهة
  •  مدى امكانية تطبيق الآسطورة على الواقع الفعلى لتوصيل رسالة

علم الآساطير يرجع الى القدم ويعد من اقدم العلوم الموجودة على سطح الآرض وتتعدد انواعه وتعد من اشهر الآساطير هى توأم التنين وسيد الخواتم: رفقة الخاتم البعبع ,العنقاء ,الآكسير, الغول

wikipedia

ما هي كتب الأساطير وما علاقتها بالدين

 

ظهرت المقالة علم الآساطير وسماته وخصائصه أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=653
Read More

السفر والعطلة واستئجار سائق عربى فى ايطاليا

ان السفر إلى إيطاليا ممتع للغاية ولكنه قد يكون اسهل مع سائق عربى فى ايطاليا خاصة وانها من اشهر الدول الاوروبية التى تجذب السياح من مختلف دول العالم ولآن الاماكن التى تستحق الزيارة فيها كثيرة جدا وقد تبتعد المسافات عن بعضها البعض فيصبح من الصعب احيانا التنقل فى وسائل النقل العامة

 متعة السفر الى ايطاليا

لا سيما وان الزائرين يريدون التمتع بكل شبر فى تلك البلد الجميلة والتنقل العام قد يحرمهم من ذلك لآنها ليس تحت طلب اشخاص بعينهم بطبيعة الحال ويسير وفق خطوط سير محددة مسبقا ليس ذلك فقط وانما بالنسبة للزائرين العرب فأنهم يريدون شخصا يستطيعون بسهولة التواصل معه لذا يصبح الحل غالبا فى البحث عن سائق عربى واستئجار السيارة للآيام التى سيقضونها فى زيارة الدولة

وبأمكانك ايضا قرءاة السياحة فى جورجيا والاوراق المطلوبة

سائق عربى فى ايطاليا

سائق عربى فى ايطاليا يسهل امر التنقل

ويعد استئجار سائق عربى فى ايطاليا من الخطوات التى يفضل وضعها فى خططك قبل السفر حيث انه له العديد من المزايا خاصة وان كانت زيارتك الآولى ومن تلك المزايا

  • توفير الوقت والجهد فى وسائل المواصلات العامة
  • سهولة التواصل والتعامل مع شخص يعرف ويتكلم نفس اللغة
  • قد يكون ليس فقط سائقا واما مرشد سياحى يستطيع مساعدتك على التعرف اكتر على ايطاليا

الخدمات المتعددة التى ستحصل عليها

هناك العديد من الخدمات التى تأخذها كزائر عند استئجار سيارة مع سائق عربى بأيطاليا او فى اى مكان بداخلها فمثلآ هناك سائق عربى فى ميلانو  ومن تلك المزايا

  • تحدثهم بأكثر من لغة مثل العربي وإلانجليزية
  • خبرة فى العمل السياحي في إيطاليا
  • معرفة واسعة بالأماكن السياحية في إيطاليا
  • دقة واحترام للمواعيد
  •  احتراف القيادة
  • ترتيب برنامجك السياحي لما يوافق طلباتك ورغباتك الشخصية

سائق عربى فى ايطاليا

عند زيارتك ايطاليا فأن الأماكن التى ستزورها كثيرة جدا لذلك يصبح من الآفضل لك الآتفاق مع سائق عربى فى ايطاليا لتيسير امر التنقل لك لا خاصة ان كانت معك عائلتك او فى العاصمة فمتوفر ايضا سائق عربى فى روما

المصادر

italyvacationspecialists

طلب سائقين في إيطاليا أهم المزايا التي تعود عليك كزائر عربي

ظهرت المقالة السفر والعطلة واستئجار سائق عربى فى ايطاليا أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=650
Read More

البروبيوتيك مصادره وفوائده المتعددة وأبرز أضراره

اشتهرت البروبيوتيك Probiotics بفوائدها الصحية الكثيرة للجسم بشكل عام، خاصة الجهاز الهضمي، وهي عبارة عن بكتريا حية نافة متوفرة في أنواع معينة من الأطعمة، المشروبات والمكملات الغذائية التي تشبه البكتريا النافعة المتواجدة في جسم الإنسان بصورة طبيعية، وتتعدد فوائد بروبيوتيك النهدي وهو ما يمكننا التعرف عليها خلال هذا المقال.

شاهد: معدل السكر الطبيعي واعراض ارتفاعه

فوائد البروبيوتيك

تحتوي البروبيوتيك على الكثير من الفوائد الهامة للسجم منها:

  • تعمل على تعزيز البكتريا النافعة في الجسم.
  • الحفاظ على حركة الأمعاء بشكل طبيعي وامتصاص العناصر الغذائية.
  • علاج الاسهال والوقاية بشكل خاص عند تناول المضادات الحيوية على اختلاف أنواعها.
  • تساعد في الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي والسيطرة الكاملة على تلك الاضطرابات مثل الإمساك، الانتفاخ، وعلاج متلازمة القولون العصبي
  • لها قدرة فائقة في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بالعدوى لأنه يحفز إنتاج الأجسام المضادة في الجسم .
  • يساعد في تقليل الوزن وأيضاً دهون البطن من خلال تناول حبوب البروبيوتيك التي تساعد في امتصاص الدهون من الطعام والشعور بالشبع، وحرق السعرات الحرارية.
  • كما أنه يعد من افضل مكمل غذائي للنساء ويعمل على إبطاء نمو الأورام السرطانية
  • يعالج بعض أنواع الحساسية مثل الأكزيما، حساسة اللاكتوز.
  • يحد من أعراض البرد والسعال والحمى، يحافظ على صحة الفم، كما يعد سانوفيت من اهم الفيتامينات للأطفال والكبار.

البروبيوتيك

ما هي مصادر البروبيوتيك ؟

تتنوع مصادر البروبيوتيك على النحو التالي:

  • منتجات الحليب المخمرة: هي من اشهر المصادر الطبيعية للحصول على البروبيوتيك مثل الزبادي وبعض أنواع من الأجبان.
  • الفطر الهندي: من منتجات الحليب المخمرة ولكنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروبيوتيك.
  • مخلل الملفوف: يصنع عن طريق التخمير ولذلك فهو ملئي بالبكتريا المفيدة التي تساعد بدورها في عملية الهضم.
  • الطحالب: تعد مصدر هاماً له بشكل خاص الطحالب الخضراء والتي يمكن الحصول عليها في هيئة المكملات الغذائية والحبوب.
  • الشوكولاتة الداكنة: هي من ألذ الأطعمة الغنية بالبكتريا النافعة ومن الأفضل تناولها قبل الوجبات، لا تنسى التعرف على منتجات للشعر الكيرلي

أضرار البروبيوتيك

على الرغم من تعدد الفوائد إلا أن هناك الكثير من الأضرار مثل:

  • الصداع: في حالة تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك يمكن أن تسبب في إثارة الجهاز العصبي والشعور بالصداع.
  • الغثيان: وهو ما يحدث بفعل إنتاج حمض المعدة بعد تناول مكملات البروبيوتيك.
  • طفح جلدي: بعض الأشخاص قد يصيبوا بالطفح الجلدي وهو أمر غير شائع، تذكر الاطلاع على فوائد جوينت آيس كولاجين

 

المصدر:

webmd

 

ما هي البروبيوتيك وما هي فوائدها وكيف يمكنك تناولها

https://mir-faktov.com/?p=377
Read More

الأربعاء، 13 أكتوبر 2021

باكورياني المدينة ذات الطبيعة الساحرة

تعد باكورياني مدينة ومنتجع تقع  في منطقة سامتسخة جافاخيتى فى جنوب جورجيا وتتميز بالجو الجميل والآنشطة المتنوعة المختلفة ووجود رياضيات ممتعة مع تميز لمناظرها الخلابة وطبيعتها الساحرة 

جورجيا والسياحة فى باكوريانى

تعد جورجيا من البلاد التى تتنوع فيها الآماكن السياحية حيث انها تجمع مع بين الثقافات المختلفة ما بين الشرق والغرب فهى تقع ما بين القارة الآسيوية والاوروبية بالآضافة الى وقوعها فى منطقة جبلية وهى منطقة جبال القوقاز لذا فهى من اكثر البلاد التى تتميز بطبيعة فريدة ومنتجعات تستحق الزيارة ومنها باكوريانى فى جنوب جورجيا واطلالة جبال الالب ومدينته الواقع فيه والتى يبلغ عدد سكانها 2400 نسمة كما يفضل البعض قضاء العطلة فى اذربيجان المسافرون العرب بالآخص

اقرأ ايضا منتجع لوبوتا:الطبيعة الخلابة

تاريخ التأسيس والمميزات

تأسست باكوريانى في أواخر القرن التاسع عشر والتى اشتهرت حينها كمنتجعآ سياحيا اثناء الحكم السوفيتى واستضافت المدينة تدريبات الألعاب الأولمبية الشتوية أواخر القرن العشرين حينها لم تكن بتلك التطور الهائل والشهرة الواسعة التى حصلت عليها خاصة مع اهتمام الحكومات بها والعمل على وضعها كوجهة عالمية سياحية يأتى اليها السياح من كل مكان حيث تتميز ايضا بأماكن مثالية لمحبى التزلج الهواة والمحترفين بسبب سقوط الثلوج عادة عليها اغلب اوقات العام وتخصيص مساحات عديدة لذلك بجانب الكثير من مسارات المشى والتمتع بالغابات المحيطة والينابيع والبحيرات الجميلة

باركويانى

الآنشطة المتعددة فى باكوريانى

 تشمل باكوريانى على العديد من الأنشطة السياحية طوال العام سواء فى الشتاء او الصيف ومن تلك الآنشطة

  • التزلج حيث يأتى اليها محبى تلك الرياضة لممارسة رياضتهم المفضلة خاصة عندما تكون درجة الحرارة فى جورجيا منخفضة فيسقط الثلج
  •  ركوب الخيل ورياضة الدراجات في الجبال والمشي لمسافات طويلة
  • صيد الآسماك وبالآخص فى بحيرة تاباستكورى وهى تعد مكان مثالى للصيد

باركويانى

تعد باكوريانى من اجمل الآماكن الطبيعية ليست فى جورجيا فقط انما ايضا على مستوى الكثير من الدول وتتعدد الآنشطة التى يمكن ممارستها فيها خاصة وان بالآمكان زيارتها فى الشتاء والصيف

المصادر

booking

منتجع باكورياني وما هي افضل وسائل الترفيه به

 

ظهرت المقالة باكورياني المدينة ذات الطبيعة الساحرة أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=641
Read More

اين تقع جورجيا واقتصاد دولة جورجيا

اين تقع جورجيا  تعد جورجيا من أجمل الموجودة في العالم حيث أنها تتميز بالطبيعة الساحرة، المناخ المعتدل طوال العام، بالإضافة إلى الجمع بين الأماكن السياحية والمعالم الأثرية والتضاريس الخلابة التي تتمثل في الجبال، الهضاب، الينابيع، النهار وغيرها التي تمكنت من خلال لفت أنظار الجميع إليها مؤخراً، ونذكر لكم اليوم رحلتي الى جورجيا بالتفصيل

اين تقع جورجيا

جورجيا اين تقع سؤال يبحث عنه الكثيرون منذ أن اشتهرت الدولة على أوسع نطاق، وهي تقع في منطقة القوقاز وتبلغ مساحتها 69.700 كيلومتر مربع وتناسق إلى تسع مناطق وجمهوريتين، والعار الوطني الخاص بالدولة هو القوة في الوحدة، كما أن العملة الرسمية بها هي لاري جورجي GEL

كما تقع جورجيا كما ذكر المسافرون العرب جورجيا بين قارة آسيا وقارة أوروبا ويحدها من الجهة الشمالية روسيا، تركيا بينما من الجنوب يحدها أرمينيا، أما عن الجهة الغربية يحدها البحر الأسود، بينما يأتي من الجهة الشرقية أذربيخان.

اين تقع جورجيا

ما هي عاصمة جورجيا

مدينة تلبيسي هي العاصمة الإدارية والسياسية لت جورجيا، كما أن نظام الحكم بها جمهوري، وهي تنتمي إلى العديد من المنظمات الدولية مثل الأمم المتحدة، منظمة التعاون الاقتصادي للبحر الأسود، منظمة التجارة العالمية.

شاهد أيضاً: تمارين شد الجسم وتنحيف البطن والارداف

تعداد السكان في جورجيا

بناء على الإحصائيات فإن تعداد السكان بها بلغ 3.729.500 مليون نسمة، ويتحدث سكانها اللغة الجورجية، وهي اللغة الرسمية في البلاد، بالإضافة إلى التحدث ببعض اللغات الأخرى مثل اللغة الأذرية، الارمينية، الأبخارية  وهو ما جاء في المسافرون العرب جورجيا

اقتصاد دولة جورجيا

الإنتاج المحلي لدولة جورجيا يبلغ 22.195 مليار دولار وذلك وفقاً للإحصائيات عام 2010 حيث يعتمد اقتصاد على النحو التالي:

قطاع استخراج المعادن مثل النحاس، الذهب، الفضة، المنغنيز.

  • كذلك قطاع الصناعات الصغيرة وإنتاج المشروبات الغير كحولية والكحولية.
  • القطاع الزراعي اشتهرت بزراعة أنواع محاصيل مختلفة مثل البندق، العنب، الحمضيات.
  • القطاع السياحي لأن دولة جورجيا هي المزار الأفضل للجميع لما تضمه من مدن كثيرة تحتوي على العديد من المعالم والأماكن السياحية مثل حديقة بولفارد، بحيرة ريتسا، قلعة ناريكالا، شارع روستافلي وغيرها من الأماكن الأخرى.
  • كما تتنوع تضاريس جورجيا فهي تحتوي على البحيرات مثل بارافاني، السلاسل الجبلية مثل جبل كازبيجي، جبل جانغا، والأنهار المختلفة مثل نهر ريوني، الكهوف، الغابات المنخفضة والمستنقعات ويأتي إليها الجميع بالإضافة إلى استخراج فيزا جورجيا لليمنيين

 

المصدر:

georgia

موقع جورجيا الجغرافي وما هي أهم المعلومات عن جورجيا

https://mir-faktov.com/?p=371
Read More

الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021

السكرى :اعراضه واسبابه

ان الآصابة بمرض السكرى تعد فى تزايد مستمر خاصة من النوع الثانى وذلك نتيجة بعض العادات الصحية والغذائية الخاطئة بجانب بعض الاسباب الاخرى لذا يجب الحرص جيدا ومتابعة قياس نسبه ولكن ما هى الآسباب ؟

السكرى وانواعه واسبابه

هناك نوعان من مرض السكرى وهو النوع الآول والنوع الثانى ولكن النوع الآول يفقد فيه الجسم القدرة تماما على انتاج الآنسولين ويلزم له علاجا مستمرا لتعويض ذلك بينما الثانى يكون هناك خلل ما فى استجابة الجسم للآنسولين ولو كان الآمر فى المراحل الآولى وبأهتمام المريض بنفسه ونظامه الغذائى وممارسة الرياضة وتعليمات الطبيب من الممكن معالجة الآمر بطريقة اسهل ولكن ينبغى هنا الحفاظ على نظام محدد وبطبيعة الحال يلزم دوما للجميع قياس نسبة السكر بصفة دورية للآطمئنان والتدخل سريعا وفى المراحل الآولى ان حدث خلل ما والحفاظ على المعدل الطبيعى للسكر فى الدم

بأمكانك قرءاة ايضا المعدل الطبيعى لمستويات السكر فى الدم

السكرى

اعراض ارتفاع نسبة السكر فى الدم

اجسامنا غالبا ما تعطينا علامات للتنبه عند حدوث خطأ ما لسرعة التدخل  والعلاج لذا غالبا ما يكون هناك علامات على ارتفاع نسبة السكر فى الدم ولكن يجب القول ايضا ان احيانا لا تظهر هذه العلامات ونحن هنا نتكلم عن السكرى من النوع الثانى لآن غالبا النوع الآول يكون واضحا ومعروفا من البداية وله علاجات مثل جلوكوفاج 1000  ومن تلك الآعراض

  • زيادة الآحساس بالعطش وبأمكانك تناول مشروبات تخفض الضغط
  • كثرة عدد مرات التبول
  • الشعور بالجوع الشديد
  • الشعور بالآرهاق والتعب
  • فقدان الوزن بدون اسباب معروفة
  • ضعف النظر وضبابية الرؤية خاصة فى المراحل المتأخرة
  • تأخر فترات التئام الجروح وزيادة الآلتهابات

اسباب اضطراب السكر فى الدم

هناك عدة اسباب لاضطراب نسبة السكر فى الدم بعضها داخلية تحدث بالجسم نفسه والبعض الآخر تكون نتيجة عوامل خارجية تؤثر فيما بعد على الجسم ومنها

  1. عدم اتباع نظام غذائى وصحى جيد لذا يفضل التقليل من تناول السكريات وتناول مشروبات تخفض الضغط والحفاظ على مستوى السكر لديك
  2. نقص افراز الآنسولين او عدم استجابة الجسم له ومن الشائع عمل تحليل سكر تراكمى للاطمئنان
  3. التعرض للتوتر او الضغط المتكرر

السكرى

مرض السكرى قد يكون مزمنا لدى البعض ولكن البعض الاخر من النوع الثانى بامكانهم متابعة نظم غذائية وصحية بالرجوع الى الطبيب لتحسين الامور ولكن ان كنت من مصابى اى من النوعين او حتى شخص سليم يجب عليك قياس نسب السكر فى دمك بأستمرار للآطمئنان

المصادر

cdc

اعراض ارتفاع السكر

 

ظهرت المقالة السكرى :اعراضه واسبابه أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=635
Read More

معدل السكر الطبيعي واعراض ارتفاعه

يعد معرفة معدل السكر الطبيعي هو محل بحث واهتمام الكثير من الاشخاص، خاصة بعد انتشار مرض السكر بشكل كبير بين الكبار والاطفال أيضاً، لذلك يجب متابعته باستمرار، حتى لا يتم الدخول في نوبات السكر الخطيرة، والتي تتسبب في مشاكل كثيرة، لذلك نستعرض لكم اليوم المستوى الطبيعي للسكر وطريقة قياسه

معدل السكر الطبيعي

يختلف مستويات الجلوكوز في الدم على حسب الحالة الصحية للشخص، وكذلك وقت تناول الطعام قبل إجراء تحليل نسبة السكر الطبيعية ولكن بشكل عام فإن المستوى الطبيعي للسكر على النحو التالي:

قبل تناول الطعام يتراوح ما بين بين 72-99 ملليغرام/ديسيلتر

أما بعد تناول الكعام بما يتراوح من ساعة إلى ساعتين فإن المستوى الطبيعي يكون أقل من من 140 ملليغرام/ديسيلتر

معدل السكر الطبيعي  للصائم

قياس سكر الدم للصائم سواء تم من خلال إجراء تحليل في المعمل أو عن طريق جهاز قياس السكر فهو يجب أن يكون الشخص صائم لمدة لا تقل عن 8 ساعات، والهدف من إجراؤه هو  تحديد كمية الجلوكوز بالدم ويستخدم في المعتاد لمعرفة هل الإنسان مصاب بمرض السكري أم لا.

شاهد: فيتامين سنتروم وأهم فوائده ومكوناته

معدل السكر الطبيعي على حسب العمر

يختلف مستوى السكر من شخص لآخر على حسب حالته الصحية وأيضا العمر على النحو التالي:

الأشخاص اقل من 50 عام فإن مستوى السكر الطبيعي يكون اقل من 150 مغم/دل

بينما الأشخاص ما بين 50: 60 عاماً فإن معدل السكر الطبيعي اقل من 150 مغم/دل

أما من تخطوا عمر الـ 60 عاماً فإن المعدل الطبيعي للسكر هو 160 مغم/دل

في جميع الأحوال في حالة الشك أن الشخص لديه مرض السكر يمكن الذهاب مباشرة إلى الطبيب الذي يطلب إجراء تحليل السكر التراكمي للتأكد

معدل السكر الطبيعي

كيفية قياس السكر؟

يتم قياس مستوى السكر بالدم من خلال أحد الطريقتين وهما:

استخدام جهاز لمراقبة مستوى الجلوكوز وهو عبارة عن جهاز استشعار يعمل على قياس مستويات السكر بالدم وهو عادتا ما يتم إدخاله تحت الجلد سواء كان في البطن أو الذراع، حيث ينقل المعلومات على شاشة توضح مستوى الجلوكوز كل بضعة دقائق.

كما يمكن قياس مستوى السكر من خلال إجراء التحليل عند أحد المعامل المتخصصة في هذا الأمر، في حالة ظهور اعراض ارتفاع السكر المعروفة مثل الشعور بالعطش المستمر، الجوع، كثرة التبول، جفاف الفم، الشعور بالتعب والارهاق الشديد، بالاضافة إلى ضعف النظر وضبابية الرؤية

 

المصدر:

webmd

المستوى الطبيعي للسكر وما هي أهم الآثار الجانبية لارتفاع السكر

https://mir-faktov.com/?p=360
Read More

الاثنين، 11 أكتوبر 2021

التمارين الرياضية المتنوعة ودورها فى تحسين حياتك

تعد ممارسة التمارين الرياضية من العادات الصحية التى يجب المدوامة عليها والحرص على ان تكون فى نظام يومك فالرياضة ليست حكر على فئة دون الآخرى بل يجب ممارستها للجميع بأستمرار

التمارين الرياضية وانواعها

التمارين الرياضية مختلفة ومتنوعة منها البسيط الذى يستطيع الشخص فعله بنفسه ومنها الذى يلزم له اشرافا لصعوبتها او احتياجها لطريقة معينة واسهل التمارين هو المشى فبأمكانك تخصيص نصف ساعة يوميا ويفضل ان تكون فى الصباح لبدء يومك نشيطا كما يمكنك التدريب على الآوزان الحديدية فى الصالات الرياضية وغيرها فالتمارين متعددة وبأمكانك اختيار ما يناسبك بشرط اللآستمرار كما يجب ان تعرف ان لا داعى ان يكون هناك سببا بالتحديد كأنقاص الوزن مثلا او محاولة بناء عضلات بل يكفى للمارسة لرغبتك فى تحسين صحتك ويتوفر ايضا فى بعض المواقع المتخصصة جدول تمارين كمال الاجسام بالصور pdf

اقرأ ايضا تمارين شد الجسم واهميتها

التمارين الرياضية

الفوائد المتعددة للرياضة

هناك من يستخدم بعض تمارين تنشيف الجسم ولكن هناك العديد من الفوائد التى ترجع على الآنسان وحالته الصحية والنفسية والعقلية ايضا من ممارسة الرياضة ومنها

  • تحسن من الحالة الصحية للجسم وتقوى العضلات
  • تساعد فى رفع الحالة النفسية للشخص ومعالجة القلق
  • تحسين وظائف الجهاز الهضمى وحركة الآمعاء
  • المحافظة على وزن الجسم واللياقة البدنية
  • المساعدة فى تنشيط العمليات المهمة فى المخ كالتذكر والتنبه

التمارين الرياضية

نصائح لتطبيق نظام رياضى صحى

ممارسة الرياضة والتمارين المختلفة شئ جيد جدا للجميع ولكن قد يتحمس البعض منا لرؤية نتائج سريعة خاصة فى البدايات مما قد يؤثر عليه بالسلب  فينبغى توخى الحذر بشأن

  1. البدء بفترات قصيرة او تمارين للمبتدئين ثم التدرج اكثر مع مرور الوقت
  2. لا تكن متسرعا بشأن سرعة ظهور النتائج حتى لا تشعر باليأس بل حاول ان تتعامل مع الآمر وكأنه جزء من يومك واسلوب صحى للحياة
  3. لا تحصر نفسك فى ممارسة تمارين الجسم فى الصالة الرياضية او فى تخطيط جدول رياضى فأن لم تسطيع الذهاب انتهى الآمر بل اختر بعض الحركات السهلة وتمرن بمفردك
  4. حاول البدء ببعض تمارين احماء لتنبيه العضلات وتنشيطها

التمارين الرياضية امر صحى خاصة فى تلك الآوقات التى نعيشها حتى نساعد انفسنا على تحسين صحتنا ويجب تخصيص جزء من الوقت يوميا لها حتى وان كان قصيرا

المصادر

shape

جدول تمارين رياضية وما هي أهم التمارين التي يجب عليك إضافتها

ظهرت المقالة التمارين الرياضية المتنوعة ودورها فى تحسين حياتك أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=624
Read More

تمارين شد الجسم وتنحيف البطن والارداف

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن، بالإضافة إلى تراكم الدهون في أجزاء من الجسم، وتستمر الشكوى الأساسية في الترهلات بأماكن معينة بالجسم، لذلك يلجأ العديد من الأفراد إلى إتباع الحمية الغذائية وممارسة تمارين وأنشطة مختلفة التي تساعد بدورها في إنقاص الوزن بشكل سليم.

تمارين شد الجسم

تعد  تمارين شد الجسم واحدة من الأنشطة التي يتم الإقبال عليها بشكل كبير لما تحققه وكذلك سهولة أدائها في المنزل، كما تتناول التمارين الخاصة بشد البطن وتنحيف الأرداف حتى تلبي كافة الاحتياجات وتناسب الجميع وكل تمرين يتضمن جدول تمارين حديد

شاهد: فيتامين سنتروم وأهم فوائده ومكوناته

أشكال تمارين شد الجسم

عند ممارسة تمارين لشد الجسم بشكل منتظم فإنه سوف يعمل على إحراق الدهون المتراكمة بمناطق مختلفة والحصول على اللياقة المطلوبة مع الالتزام نظام غذائي يمكن الحصول على الوزن المثالي، بالإضافة إلى تعزيز الصحة العامة.

تمرين شد البطن والارداف

يمكن القيام به في أي مكان من خلال الاستلقاء على الأرض ثم ثني الركبتين مع وضع اليدين خلف الرأس والعمل على دفع الجسم نحو الأمام لكي تلامس الركبتين منطقة الصدر مع العودة للاستلقاء على الأرض وتكراره وهو يعد افضل تمرين  مشد للبطن

نط الحبل لشد الجسم والبطن

من أهم التمارين الهوائية التي توفر للجسم الكثير من الفوائد وتعمل على زيادة كفاءة عضلة القلب، وأيضاً شد الجسم والتخلص من الوزن الزائد مع منع الترهلات بالجسم.

تمارين شد الجسم
تمارين شد الجسم

تمرين ضغط المعدة

يتم الاستلقاء في البداية على الظهر مع القيام بثني الركبتين والقدمين في نفس مستوى الأرض ومد اليد بمحاذة الجسم والتحرك ببطء باتجاه الركبتين مع رفع الأكتاف عن الأرض والبقاء على هذا الوضع لعدة ثواني والضغط على عضلات البطن.

 ما أهو افضل وقت ممارسة تمارين شد البطن والأرداف؟

  • هناك أوقات مناسبة لممارسة التمارين الرياضية سواء كان تمارين مقاومة أو تمارين شد البطن وهي على النحو التالي:
  • في بداية صباح اليوم حيث يخلو الجسم من الطعام مما يجعله أفضل في حرق الدهون خل القيام بحرق الدهون وتوفير الطاقة المطلوبة.
  • وقت الذروة أي في الساعة الثانية ظهراً حتى السادسة مساء يعد من أفضل الأوقات لممارسة تمارين شد البطن.
  • كما عليك الابتعاد عن ممارسة أي تمرين بعد تناول أي نوع من الوجبات الغذائية.

تساعد تمارين شد الجسم في الحفاظ عل الوزن والتخلص من الترهلات في جميع أنحاء الجسم والحفاظ على الصحة العامة وحرق كميات حرارية كبيرة، واتباع جدول تمارين حديد

 

المصدر:

healthline

تمرين لشد الجسم وما هي أفضل 4 في جدول التمارين الاسبوعي

https://mir-faktov.com/?p=356
Read More

الأحد، 10 أكتوبر 2021

البروبيوتيك واهميته والآطعمة الغنية به

البروبيوتيك مصطلح قد تجده غريبا وربما تكون تسمعه للمرة الآولى ولكنه مهم جدااا ويعنى البكتيريا النافعة هنا تجد نفسك مندهشا مرة اخرى فهل حقا يوجد ما يسمى بالبكتيريا النافعة وما هى فوائدها وهذا ما سنحاول معرفته سويا

البروبيوتيك والبكتيريا النافعة

عندما يتم ذكر مصطلح البكتيريا فأن اول ما يأتى فى عقلك هى انها اشياء ضارة بالتأكيد ولكن ما لا تعرفه ان هناك نوع من البكتيريا النافعة والتى يجب ان تكون موجودة بداخل جسمك لكى تقوم بالآدوار التى من خلالها تحسن صحتك العامة وهى موجودة فى جسم الآنسان منذ ولادته تنتقل اليه من مجرى الولادة الطبيعية للآم وهنا يجب ان نعرف ان نسبة البروبيوتيك فى الجسم يجب ان تكون 85% و15% فقط للبكتيريا الضارة ولكن بالطبع مع تطور العصر وتغير العادات والنظم الغذائية والصحية قد انخفضت تلك النسبة فى مقابل زيادة نسبة  البكتيريا الضارة كما يمكنك الحفاظ على صحة العظام والغضاريف من خلال جوينت ايس كولاجين

اقرأ ايضا الفيتامينات المهمة لصحة ومناعة الجسم

بروباتيك

 اهميته وفوائده المتعددة

البروبيوتيك او البكتيريا النافعة لها اهمية كبيرة فى جسم الآنسان خاصة فى القناة الهضمية حيث لها فوائد كثيرة

  • تسهيل العملية الهضمية
  • تقوية مناعة الجسم
  • تصنيع وانتاج فيتامينات الجسم
  • المساعدة فى تحسين وزن الجسم حيث تساعد فى هضم الطعام بصورة طبيعية
  • امتصاص الجسم للدهون بشكل اسرع وافضل

المصادر والآطعمة التى تحتوى على البكتيريا النافعة

يجب الحصول على البروبيوتيك من مصادر طبيعية كالآطعمة والمواد الغذائية بشكل اكبر من الادوية ومن الممكن ايجاده فى

  • بعض الخضروات مثل الكرنب
  • الخيار المخلل مع تخفيف الملح
  • اللبن ومنتجاته خاصة الزبادى
  • بعض الفواكه كالموز والتوت

بروباتيك

يجب الا يكثر الآنسان من تناول ذلك الفيتامين او الفيتامينات الآخرى كما الحال فى فتيامين سنتروم برغم اعتباره مكمل غذائى للنساء خاصة وانه مع زيادة الجرعة والمدوامة عليها بصفة مستمرة يبدأ الجسم فى التعود على انتظاره من الخارج بدلآ من انتاجه تلقائيا داخل الجسم ويفضل اخذ الجرعة الموصوفة قبل النوم والحرص على عدم الآكل بعده اطلاقا ومن الممكن الحصول عليه من بروبيوتيك النهدي كما يمكنك البحث عن منتجات للشعر الكيرلى

بالتأكيد لفتيامينات البروبيوتيك اهمية وفوائد متعددة ولكن يجب الرجوع للطبيب قبل البدء فى الآستخدام لتحديد الجرعة والآستمرارية ومدى حاجة الجسم له ويسرى نفس التحذير على سانوفيت ايضا

المصادر

vitaminworld

فيتامين البروبيوتيك، ما هو وكيفية استخدامه

ظهرت المقالة البروبيوتيك واهميته والآطعمة الغنية به أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=614
Read More

بحث هذه المدونة الإلكترونية

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

ما هي افضل مواقع لتحميل الاغاني

افضل مواقع لتحميل الاغاني كثيراً من الناس يبحثون عن مواقع لتحميل الاغاني المفضلة لديهم سواء كانت عربية أو أجنبية، حيث تقتل الوقت معهم أثناء ...